Déjate tocar por el duelo

El duelo se provoca por la perdida de alguien o de algo, es decir la perdida de un ser querido pero también de un trabajo, un matrimonio o cualquier pérdida que signifique un dolor a nivel emocional.

Hay dos actitudes que puedes tener ante cualquier perdida:

  1. Victimización
  2. Responsabilidad

Es importante trabajar el duelo y transitar por las distintas etapas

  1. Negación (aislamiento)
  2. Ira (aparece ante la frustración que la perdida es irreversible)
  3. Negociación (Se fantasea con la idea de que se puede revertir o cambiar el hecho de la perdida)
  4. Depresión (tristeza profunda y sensación de vacío)
  5. Aceptación (se aprende a vivir con el dolor emocional)

de esta forma podemos enfrentar el cambio que esto provoca.

Debemos entender las perdidas, cualquiera que esta sea, como un camino de crecimiento y trabajar rituales que nos permitan seguir adelante.

Algunos tips para superar cualquier pérdida son:

  • Comer bien
  • Hacer ejercicio
  • Dormir bien
  • Pensar positivamente
  • Agradecer diariamente

Hay vida después de cualquier perdida…. y me refiero a la tuya. Trabaja en ser emocionalmente inteligente.

En los tiempos de pandemia se perdieron vidas, pero también trabajos, pero también matrimonios y ante la ausencia de la presencia física para apoyo, la opción de terapia en línea fue una gran ayuda para muchos pacientes y hoy en día es una de las mas socorridas en el mundo.

La terapia breve sistémica te brinda las herramientas necesarias para superar cualquier duelo y tener una vida emocionalmente estable, con un máximo de 10 sesiones y apoyado con la técnica de hipnosis Ericksoniana el psicoterapeuta te puede ayudar a transitar este difícil trance.

Saludos y seguimos en contacto

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