Déjate tocar por el duelo
El duelo se provoca por la perdida de alguien o de algo, es decir la perdida de un ser querido pero también de un trabajo, un matrimonio o cualquier pérdida que signifique un dolor a nivel emocional.
Hay dos actitudes que puedes tener ante cualquier perdida:
- Victimización
- Responsabilidad
Es importante trabajar el duelo y transitar por las distintas etapas
- Negación (aislamiento)
- Ira (aparece ante la frustración que la perdida es irreversible)
- Negociación (Se fantasea con la idea de que se puede revertir o cambiar el hecho de la perdida)
- Depresión (tristeza profunda y sensación de vacío)
- Aceptación (se aprende a vivir con el dolor emocional)
de esta forma podemos enfrentar el cambio que esto provoca.
Debemos entender las perdidas, cualquiera que esta sea, como un camino de crecimiento y trabajar rituales que nos permitan seguir adelante.
Algunos tips para superar cualquier pérdida son:
- Comer bien
- Hacer ejercicio
- Dormir bien
- Pensar positivamente
- Agradecer diariamente
Hay vida después de cualquier perdida…. y me refiero a la tuya. Trabaja en ser emocionalmente inteligente.
En los tiempos de pandemia se perdieron vidas, pero también trabajos, pero también matrimonios y ante la ausencia de la presencia física para apoyo, la opción de terapia en línea fue una gran ayuda para muchos pacientes y hoy en día es una de las mas socorridas en el mundo.
La terapia breve sistémica te brinda las herramientas necesarias para superar cualquier duelo y tener una vida emocionalmente estable, con un máximo de 10 sesiones y apoyado con la técnica de hipnosis Ericksoniana el psicoterapeuta te puede ayudar a transitar este difícil trance.
Saludos y seguimos en contacto